Как сохранить здоровье волос на долгие годы

Известно, что прекрасные женские волосы с возрастом становятся все более подвержены сухости, ломкости, больше выпадают и все быстрее теряют привлекательность. Но, к счастью, современные технологии позволяют найти корень этой проблемы и способы ее решения. В этой статье собраны главные советы трихологов по уходу за волосами, которые помогут сохранить их красивыми и здоровыми как можно дольше.

Юность – время экспериментов, и в этом возрасте немногие задумываются о последствиях своих действий. Именно в этом возрасте девушки начинают примерять на свои волосы разные цвета, стрижки, укладки. И, как правило, занимаются они этим самостоятельно, без помощи специалистов. А это может вредно сказаться на здоровье волос в будущем, ведь не все знают, как правильно обращаться с краской и ножницами, чтобы не нанести себе вреда. Поэтому совет юным читательницам: если вам хочется кардинальных перемен во внешности, лучше доверить это профессионалам.

А вот несложный регулярный уход за волосами легко соблюдать и без помощи парикмахеров. Совет, который больше всего актуален для лета, времени отпусков и отдыха на море: не забывайте защищать волосы от солнца! Для этого предназначены средства с солнечным фильтром, они помечены буквами SPF. Также, находясь на пляже, можно надевать шляпы с широкими полями или платки, что не только добавит яркости образу, но и защитит ваши волосы. После пребывания на солнце или в морской воде нужно также уделить время восстановлению своих волос, которые могут оказаться иссушены. Используйте для этого увлажняющие маски и питательные масла.

Важно понимать, что в первую очередь на здоровье волос влияет то, что они получают из организма – это витамины и элементы. Помогает сделать волосы увлажненными и гладкими витамин А. Он содержится в сыре, яйцах, молоке, а также во фруктах и овощах. Также не знают проблем с волосами те, кто не испытывает недостатка в витаминах группы B. Чтобы стать одним из них, достаточно построить сбалансированный рацион, который будет включать в себя продукты животного происхождения, зерновые, бобовые, разные масла, зелень и т.д. Если вас беспокоит перхоть или сухость кожи головы, попробуйте на какое-то время отказаться от сладостей, которые содержат рафинированные сахара – шоколада, конфет, мороженого и замените их натуральными – ягодами, фруктами, медом. Скорее всего, правильное питание поможет решить эту проблему.

Говоря о правильном питании, нельзя не упомянуть о важности воды. Как известно, кожа головы и сами волосы нуждаются в постоянном увлажнении, чему и призваны помогать многие уходовые средства. Постарайтесь опытным путем выяснить, какой ежедневный объем выпитой воды для вас оптимален, и придерживаться его. Это поможет избавить волосы от обезвоживания, сделать их красивыми и блестящими.