Избавление от головной боли при помощи массажа

Жизнь в высокотехнологичном, мало общающемся обществе, приводит к частым стрессам. Массаж в данном случае – это отличное решение не зависимо от того, выполнен ли он специалистом или же кем-то из друзей.

Существует большое разнообразие головных болей, но их объединяет одно – это напряжение. Даже если головная боль началась в результате повышенного давления или аллергии, она может, перекинулся на лицо, череп шею и плечи. Такие боли появляются в результате постоянного стресса и напряжения.

Перед выполнением массажа головы, необходимо выполнить расслабляющий массаж всего тела. Можно начать с поглаживания, оно выполняется, кистями рук с выпрямленными сомкнутыми пальцами, затем перейти к растиранию. Но в отличие от поглаживания, при выполнении этого приёма скользящие движения выполняются не только кистями рук, но и предплечьями. Скольжение предплечий может, осуществляется вслед за кистями в различных областях, оказывая при этом давление всей поверхностью – от основания ладони до локтя. Руки массажиста должны быть теплыми. Поэтому перед тем, как приступить необходимо, растереть их массажным маслом. Поглаживающие движения позволяют определить локализацию наиболее напряженных участков или границ мышц.

После того как был завершен этап подготовки можно перейти к массажу головы. В первую очередь необходимо найти небольшое углубление спереди от ушной раковины, где её верхушка прикрепляется к коже. Осторожно удерживать указательные пальцы с обеих сторон головы в течение примерно тридцати секунд. Одновременно выполнять круговые массирующие движения в области висков. Те же самые движения выполнить поперёк затылочного гребня (основания черепа) и далее вниз с каждой стороны линии позвоночного столба. Время от времени останавливаясь и задерживая пальцы на лбу, нужно следить за тем чтобы дыхание массирующего было одинаковым с дыханием массируемого. Такая техника подходит в случае, если голова болит сильно, так как проще вынести, чем большинство других движений.

В вышеуказанном методе массажа указано базовое время, для конкретной области, и количество массирующих движений. Если у массируемого просматривается много зон, в которых есть напряжение мышц, к ним следует применять большее количество движений в течение большего времени.

Основная сущность массажа заключается в том, чтобы не просто следовать инструкциям и правилам, а понять что необходимо телу.